In diesem Kurs wird eine entspannte, lebendige Muskulatur, die Erweiterung der Bewegungsspielräume und eine mühelose Aufrichtung der Wirbelsäule angestrebt.

Es beginnt mit der Schulung der Wahrnehmung des eigenen Körpers, um Fehlhaltungen und Verspannungen schneller bemerken und verändern zu können.
Eine Phase der Entspannung führt dazu, die verhärtete Muskulatur besonders im Bereich der Wirbelsäule zu lösen, damit diese wieder Spielraum gewinnt. Der daraus entstehende Raum zwischen den Wirbeln verhindert Bandscheibenverschiebungen oder – vorfälle, die Bandscheiben können sich wieder füllen und ihre ursprüngliche Elastizität zurück erlangen.

Das Erlernen des richtigen Bewegungsansatzes ermöglicht freie Bewegungen in alle Richtungen.

Die Kräftigung der Muskulatur geschieht schonend und wirksam über die Bewegung und Dehnung.

Es werden immer wieder Bezüge zum Alltag hergestellt, um das Erlernte im Alltag anwenden zu können. Wichtig dabei ist die Rücken schonende Einrichtung des Arbeitsplatzes, ob im Büro oder zuhause.

Wöchentlicher Kurs
Dienstags, 10.20 – 11.50 Uhr
Villa Rü, Girardetstr. 21, Essen

Wochenendkurs
Samstag, 17. April, 14.30 – 16.30 Uhr
Online-Kurs
30 Euro