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Ein gestärkter Beckenboden richtet die Wirbelsäule auf, gibt dem Körper Stabilität und vermittelt ein Gefühl der Sicherheit.

In diesem Kurs werden spezielle Übungen im Sitzen und Liegen vermittelt, die die Beckenbodenmuskulatur gezielt aktivieren und stärken. Die Kräftigung geschieht in Verbindung zum ganzen Körper und besonders zur Atmung. Eine gute Entspannung hilft, eine Überspannung zu vermeiden, die z. B. zu einer Reizblase führen kann.

Der Kurs ist auch für Männer gedacht.

Samstag, 12. Oktober, 14.30 – 17.30 Uhr
Yogaschule Mira, Goethestr. 73, Essen
40 Euro

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