{"id":31,"date":"2019-04-30T14:35:20","date_gmt":"2019-04-30T12:35:20","guid":{"rendered":"http:\/\/bewegung-dorejacobs.de\/?page_id=31"},"modified":"2024-02-13T21:53:37","modified_gmt":"2024-02-13T20:53:37","slug":"rueckenschule","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/bewegung-dorejacobs.de\/?page_id=31","title":{"rendered":"R\u00fcckenschule"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-91\" src=\"http:\/\/bewegung-dorejacobs.de\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/ruecken_3.jpg\" alt=\"\" width=\"170\" height=\"253\" \/>In diesem Kurs wird eine entspannte, lebendige Muskulatur, die Erweiterung der Bewegungsspielr\u00e4ume und eine m\u00fchelose Aufrichtung der Wirbels\u00e4ule angestrebt.<\/p>\n<p>Es beginnt mit der Schulung der Wahrnehmung des eigenen K\u00f6rpers, um Fehlhaltungen und Verspannungen schneller bemerken und ver\u00e4ndern zu k\u00f6nnen.<br \/>\nEine Phase der Entspannung f\u00fchrt dazu, die verh\u00e4rtete Muskulatur besonders im Bereich der Wirbels\u00e4ule zu l\u00f6sen, damit diese wieder Spielraum gewinnt. Der daraus entstehende Raum zwischen den Wirbeln verhindert Bandscheibenverschiebungen oder \u2013 vorf\u00e4lle, die Bandscheiben k\u00f6nnen sich wieder f\u00fcllen und ihre urspr\u00fcngliche Elastizit\u00e4t zur\u00fcck erlangen.<\/p>\n<p>Das Erlernen des richtigen Bewegungsansatzes erm\u00f6glicht freie Bewegungen in alle Richtungen.<\/p>\n<p>Die Kr\u00e4ftigung der Muskulatur geschieht schonend und wirksam \u00fcber die Bewegung und Dehnung.<\/p>\n<p>Es werden immer wieder Bez\u00fcge zum Alltag hergestellt, um das Erlernte im Alltag anwenden zu k\u00f6nnen. Wichtig dabei ist die R\u00fccken schonende Einrichtung des Arbeitsplatzes, ob im B\u00fcro oder zuhause.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-89\" src=\"http:\/\/bewegung-dorejacobs.de\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/ruecken_1.jpg\" alt=\"\" width=\"170\" height=\"114\" \/> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-90\" src=\"http:\/\/bewegung-dorejacobs.de\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/ruecken_2.jpg\" alt=\"\" width=\"170\" height=\"114\" \/><\/p>\n<p><strong>W\u00f6chentlicher Kurs<\/strong><br \/>\nDienstags, 11.00 &#8211; 12.30 Uhr<br \/>\nVilla R\u00fc, Girardetstr. 21, Essen<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In diesem Kurs wird eine entspannte, lebendige Muskulatur, die Erweiterung der Bewegungsspielr\u00e4ume und eine m\u00fchelose Aufrichtung der Wirbels\u00e4ule angestrebt. Es beginnt mit der Schulung der Wahrnehmung des eigenen K\u00f6rpers, um Fehlhaltungen und Verspannungen schneller bemerken und ver\u00e4ndern zu k\u00f6nnen. Eine Phase der Entspannung f\u00fchrt dazu, die verh\u00e4rtete Muskulatur besonders im Bereich der Wirbels\u00e4ule zu l\u00f6sen,<a class=\"more-link\" href=\"http:\/\/bewegung-dorejacobs.de\/?page_id=31\">&#8230; Lesen Sie den ganzen Artikel<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/bewegung-dorejacobs.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/31"}],"collection":[{"href":"http:\/\/bewegung-dorejacobs.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/bewegung-dorejacobs.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/bewegung-dorejacobs.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/bewegung-dorejacobs.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=31"}],"version-history":[{"count":11,"href":"http:\/\/bewegung-dorejacobs.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/31\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":300,"href":"http:\/\/bewegung-dorejacobs.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/31\/revisions\/300"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/bewegung-dorejacobs.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=31"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}